今日立春！这些养生方法和习俗要知道 http://www.sdwbjf.com/关键词：金峰轴承 　　俗话说“一年之计在于春”，春天到了，心情也好了。 今日立春！这些养生方法和习俗要知道 　　大家光忙活着过年，不要忘了今天立春!你闻到春的味道了吗?尽管极寒的日子并未远去，但温暖不会太远。 　　“立”是“开始”的意思，古语也有云，凡事预则立，不预则废。这是立春的期盼，也是立春的智慧。 　　大家知道立春有哪些习俗和养生方法吗?小鲁哥给大家普及一下： 　　打春牛 　　立春时节在迎春仪式上“打春牛”，又称为鞭春。汉族民俗，流行于中国许多地区。“春牛”，用桑木做骨架，冬至节后辰日取土塑成。身高4尺，长8尺，画四时八节360日12时辰图纹。立春前一日，人们到先家坛奉祀，然后用彩鞭鞭打，把“春牛”赶回县府，在大堂设酒果供奉。男女老少牵“牛”扶“犁”，唱栽秧歌，祈求丰年。 　　打春牛的意义，不限于送寒气，促春耕，也有一定的巫术意义。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。 　　咬春 　　立春日吃春饼称为“咬春”。汉族民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。 　　过去“咬春”就是买个白萝卜来吃，现在“咬春”多是吃春饼和春卷。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状，“咬春”吃萝卜是十分健康的养生之法。 　　梳头 　　春天是阳气萌生的时候，梳头能够刺激经络，通畅血脉、祛风散湿。老年人每天早上梳头、按摩头皮，可抵御外邪、风寒。比如，每天早上梳头10分钟左右，速度不用太快，一次梳50到100下，等到头皮有微热感，便可停止，还要适当有点力度，方可起到按摩效果。此外，老年人梳头不建议用塑料梳子，它不但有静电，还会损伤头皮，让头发变得干枯。可以采用木质梳子，除了黄杨木，还可选桃木、檀木等材质的梳子。 　　早睡早起 　　立春时节，在起居方面要做到顺应自然，应早睡早起，多伸懒腰，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，让自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。为避免春季疾病的发生，在预防措施上，除了要顺应气候的变化增减衣服，还要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。 　　多吃韭菜香菜 　　由于今年春节在立春之前，很多人聚会应酬频繁，节日中孩子们也会吃许多坚果和油腻食物，所以此时不宜吃得过甜，而韭菜、香菜等食物能起到助阳的作用，大枣、薏米等有补气养血的作用，可适当多吃一些。 　　多散步 　　在中医养生里，立春时分不要进行高强度的剧烈运动，以避免过度活动而损耗能量，损伤阳气。运动应该以不出汗或微出汗为佳，散步就是最适合立春的运动。对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或者与亲朋好友一起，边散步边聊天，可以振奋精神，也有利于春季肝脏的疏泄，达到养肝的效果。